Sagen Sie mir, wie schwer ist es, dem Muffin auf dem Esstisch zu widerstehen? Ehe Sie sich versehen, verschlingen Sie eine Packung von 12 Muffins in einer Sitzung. Nun, vielleicht geht es nur mir so, aber eigentlich geht es hier um Apps zur Gewichtskontrolle. Ein Gewichtstracker kann viel mehr als nur anzeigen, wie schwer Sie werden? Es gibt BMI, Fett und so viel mehr, was moderne Apps zur Gewichtskontrolle können. Hier sind einige der besten Apps zur Gewichtskontrolle auf Android und iOS.
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Die besten Apps zur Gewichtskontrolle
1. gewichtstagebuch & BMI-Rechner
Die App wird aus irgendeinem Grund als aktiBMI angezeigt, wenn Sie sie auf Ihrem Telefon installieren. Ein seltsamer Name, aber eine hervorragende App, um Ihre Ziele beim Abnehmen oder Zunehmen zu verfolgen. Sie hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu verfolgen und den BMI durch manuelle Eingaben zu berechnen. Sie können Ihr Gewicht mit dieser App protokollieren und die Einträge werden in einem Diagramm angezeigt, das Ihnen einen guten Überblick über Ihren Fortschritt bei der Gewichtsabnahme/-zunahme gibt. Sobald Sie die App öffnen, müssen Sie Ihre Größe, Ihr Gewicht, Ihr Geburtsdatum und Ihr Geschlecht eingeben, Metriken auswählen und Ihr Zielgewicht eingeben. Die App kann das gewünschte Gewicht automatisch berechnen.
Fügen Sie weiterhin Ihr tägliches/wöchentliches Gewichtsdatum und die Uhrzeit hinzu. Die Datenbank wird in der App verwaltet, aber Sie können die Datei in den Telefonspeicher exportieren und sogar Daten vom Telefon in die App importieren. Sie können die Datenbank dann mit Ihrem Cloud-Speicher teilen. Die App verfügt über eine Pro-Version ($4.99), mit der Sie Ihre Körperdaten wie Muskel-, Fett- und Wasseranteil sowie die Größe von Bauch, Taille und Hüfte aufzeichnen können.
AktiBMI herunterladen: Android | iOS
2. überwachen Sie Ihr Gewicht
Dies ist die umfassendste App in der Liste, die eine detaillierte Analyse Ihres Gewichts und Ihrer Ernährung liefert. Sie richten ein Basisprofil ein, in dem Sie die Einheiten für Gewicht, Größe und Energie auswählen. Sie können die App mit einer PIN schützen. Sie lässt sich mit intelligenten Waagen wie Garmin, Wahoo Aria, WiT und einigen beliebten Gesundheits-Apps wie Google Fit integrieren. Mit Monitor Your Weight können Sie Ihr Gewicht automatisch mit Hilfe von intelligenten IoT-Waagen aufzeichnen.
Die Hauptdetailseite zeigt umfassende Statistiken an. Sie können Ihr aktuelles, Ihr Ziel- und Ihr Ausgangsgewicht sehen. Sie verfolgen den Fortschritt und die seit Beginn des Ziels verstrichene Zeit. Wenn Sie keine intelligente Waage haben, können Sie die Daten jederzeit manuell eingeben. Sie können alle überflüssigen Einträge löschen, die das Diagramm beeinträchtigen könnten.
Es gibt Unterstützung für Familienmitglieder und mehrere Profile. Die Smart Weight Tracker App berechnet auch den Fett- und Wasseranteil, die für eine Gewichtszunahme oder -abnahme erforderliche Kalorienzufuhr und den BMI-Index. In den Widgets können Sie außerdem die Tages-, Durchschnitts- und Gesamtstatistiken verfolgen. Die Pro-Version kostet $0,99 und schaltet die Cloud-Synchronisation frei.
Monitor My Weight herunterladen: Android | iOS
3. lose it
Lose It ist eine weitere der beliebten Apps zur Gewichtskontrolle. Sie verfolgt nicht nur das Gewicht, sondern auch Ihren Kalorienverbrauch, Makros und Nährstoffe. Sie erhalten einen Nährstoff-Tracker, der verfolgt, wie viel Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette Sie pro Tag zu sich nehmen, und eine wöchentliche Grafik erstellt, die Ihre Fortschritte überwacht. Scannen Sie einfach den Barcode und zeichnen Sie auf, was Sie essen. Sie können die verbrauchten Kalorien und die für den Tag verbleibenden Kalorien auf der Grundlage Ihrer Ziele anzeigen.
Verbinden Sie Ihre Konten in den sozialen Medien, um Freunde herauszufordern und gemeinsam den Gewichtsverlust und die Kalorienaufnahme zu verfolgen. Auf der Registerkarte Ziele sehen Sie die Grafik des Gewichts-Trackers, die jedes Mal aktualisiert wird, wenn Sie Ihr Gewicht eingeben.
Es gibt Selbsthilfegruppen, mit denen Sie sich austauschen und von denen Sie Hilfe erhalten können. Lose It schlägt Ihnen auf der Grundlage Ihrer Ziele Lebensmittel und sogar Rezepte vor, wenn Sie wissen, wie man kocht und es lieben, selbst zu kochen. Es gibt Mahlzeitenpläne, die von anderen Benutzern geprüft wurden, damit Sie wissen, was funktioniert und was nicht. Die Abonnements beginnen bei $9,99.
Lose It arbeitet mit einer Reihe von Fitness-Apps und intelligenten Gewichtswaagen zusammen.
Lose It herunterladen: Android | iOS
4. fatSecret
FatSecret ist eine intelligente App zur Gewichtskontrolle, die Ihnen Aufschluss über Ihr Gewicht und Ihre Ernährungsgewohnheiten gibt. Sie können ein Tagebuch führen, das Ihre tägliche Kalorienzufuhr protokolliert. Die Startseite ist eine Timeline im Stil der sozialen Medien, die zeigt, was andere Menschen essen. Die Community ist aktiv. Sie können die Seite liken, kommentieren und Ihre eigenen Fortschritte mit Freunden teilen. Es gibt Ziele für Ernährung, Bewegung und Gewicht. In der Nährwerttabelle erfahren Sie alles über die vorgeschriebenen Nährstoffe und wie viel Sie davon zu sich nehmen sollten. Sie trainieren gerne? Es gibt auch ein Trainingstagebuch. 
Der Bereich Berichte zeigt Kalorien, Makros und Nährstoffe an, die ein Diagramm der über eine Woche verbrauchten Kohlenhydrate, Fette und Proteine erstellen. Außerdem wird Ihre Gesamtmenge mit dem Ziel verglichen, um einen einfachen Vergleich zu ermöglichen. Sie setzen sich ein Gewichtsziel und protokollieren Ihr Gewicht jeden Tag, um eine Grafik zu erstellen. FatSecret enthält eine Reihe von gesunden Rezepten, aus denen Sie wählen können. Sie können auch Barcodes scannen, um Lebensmitteldetails wie Namen und Nährwerte einzugeben. Sie erhalten Erinnerungen zum Essen, Trinken, Trainieren und zur Gewichtserfassung.
FatSecret lässt sich mit Fitness-Apps integrieren, aber nicht mit intelligenten Gewichtswaagen.
FatSecret herunterladen: Android
5) Mi Fit
Mi Fit verbindet sich mit dem Mi Band Fitness-Tracker und der Mi Smart Scale, um eine Reihe von Daten zu sammeln und in der App anzuzeigen. Sie beginnen mit der Erstellung eines Profils mit Details wie Alter, Geschlecht, Gewicht, Gewicht und täglichen Schrittzielen. Dann können Sie zwei intelligente Geräte verwenden, um Ihre täglichen Aktivitäten aufzuzeichnen. Sie müssen nichts mehr manuell eingeben.
Sie erhalten zwei Zielsetzungsfunktionen: Aktivität und Gewicht. Es zeichnet Laufen im Freien, auf dem Laufband, Radfahren im Freien, Schwimmen, Gehen und mehr auf. Alles wird automatisch in die Mi Fit App eingespeist, um Erkenntnisse über Ihre Gesundheit und Ihren Körper zu gewinnen. Sie können Aktivitätswarnungen, Weckbenachrichtigungen und Trainingserinnerungen einschalten. Wenn die App Ihre Sportart oder Übung nicht erkennt, können Sie die Aktivität auf Mi Fit markieren und sie wird bei der nächsten Ausführung erkannt. Das Mi Band zeichnet auch Ihren Schlaf und Ihren Puls auf.
Mi Fit ist kostenlos, Mi Band und Smart Scale nicht.
Mi Fit herunterladen: Android | iOS
6. glückliche Waage
Ich wollte nicht abnehmen, sondern stattdessen etwas Fleisch an meinen Knochen ansetzen. Wenn Sie Happy Scale für die tägliche Gewichtskontrolle verwenden, können Sie Ihre Fortschritte dank der schlanken Benutzeroberfläche leicht überwachen.
Nehmen wir an, ich möchte im Laufe eines Monats 10 Pfund zunehmen. Ich kann den Monat in 30 Meilensteine unterteilen und jeden Tag 0,3 Pfund zunehmen, indem ich meine Kalorienzufuhr erhöhe. Es macht es wirklich einfacher, wenn Sie jeden erreichten Meilenstein auf der Übersichtsseite sehen. Sie erhalten auch Gewichtstrends, die Ihnen zeigen, wie viel Sie in den letzten 7 Tagen, 30 Tagen und in der gesamten Zeit zugenommen haben. Dank des intelligenten Vorhersagesystems und Ihrer Leistung können Sie Ihre Fortschritte auf der Registerkarte Vorhersagen sehen.
Der Bericht zeigt ein wöchentliches, monatliches und jährliches Diagramm mit Ihren Gewichtszahlen, das ein klares Muster der Schwankungen Ihres Gewichts zeigt. Eine einfache Datensicherung ist ebenfalls verfügbar, und Sie können auch zwischen Geräten mit Dropbox synchronisieren.
Die Deluxe-Version ermöglicht die Synchronisierung von Einträgen mit anderen Apps. Sie können in eine CSV-Datei exportieren und nach dem Kauf können Sie die App auf all Ihren Geräten für $1,99 verwenden.
Happy Scale herunterladen: iOS
7. weight watchers
Weight Watchers ist nicht nur eine App zur Gewichtskontrolle für iOS, sondern ein komplettes Abnehmprogramm, das oft von Ärzten empfohlen wird. Das ist richtig. Sie wollen nicht nur Ihr Gewicht verfolgen, sondern auch etwas dagegen tun. Verstehen Sie, welche Lebensmittel Sie essen und welche Sie meiden müssen, welche Nährstoffe Ihre Nahrung enthält und erstellen Sie einen Diätplan, der Ihren Zielen entspricht. Finden Sie neue Rezepte in einem 8000 Rezepte umfassenden Katalog, damit gesunde Ernährung nie wieder langweilig wird. Erst scannen, dann essen, so lautet die Devise.
Sind Sie aktiv? Es gibt einen Aktivitäts-Tracker, mit dem Sie verfolgen können, was Sie tun und wie viel Sie davon haben. Und schließlich hat Weight Watchers den gesamten Prozess spielerisch gestaltet. Wenn Sie trainieren, sich richtig ernähren und Ihr Gewicht kontrollieren, erhalten Sie Punkte. Brauchen Sie Hilfe? Sprechen Sie mit einem echten Coach. Ich mag die Gemeinschaft. Sie sind hilfsbereit und unterstützen mich.
Der Jahresplan kostet Sie $219. Das mag im Vergleich zu anderen Apps zur Gewichtskontrolle ein wenig teuer klingen, aber Weight Watchers ist wie keine andere App zur Gewichtskontrolle.
Weight Watchers herunterladen: Android | iOS
8. my Diet Coach
My Diet Coach richtet sich in erster Linie an Frauen und ist eine App zur Gewichtskontrolle und zum Kalorienzählen. Sie beginnen damit, sich ein Ziel zu setzen und Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit zu verfolgen. Die App zeigt Ihnen motivierende Bilder, damit Sie konzentriert bleiben. Sie sendet auch regelmäßige Erinnerungen. Dann kommen die Herausforderungen, die Ihnen dabei helfen, kleine Gewohnheiten zu etablieren und mehr Gesundheitsziele zu erreichen, ohne dass Sie es überhaupt merken. Außerdem erhalten Sie von Zeit zu Zeit hilfreiche Tipps und Tricks.
Die App hat den gesamten Prozess spielerisch gestaltet, so dass Sie, wenn Sie neue Meilensteine erreichen, Belohnungen erhalten, die Ihr Selbstvertrauen stärken und Sie motivieren, härter zu arbeiten und Ihren Zielen treu zu bleiben. My Diet Coach ist viel mehr als nur eine App zur Gewichtskontrolle. Die Pläne beginnen bei $1.99.
My Diet Coach herunterladen: Android | iOS
Gewichtstracker-Apps
Monitor My Weight und Lose It sind gut für Menschen, die eine umfassende App suchen, die Ihnen detaillierte Einblicke gewährt. Weight Watchers eignet sich hervorragend für diejenigen, die alles haben möchten, einschließlich einer Community zur Unterstützung und eines Coaches zur Hilfe. Smart Scale und Happy Scale haben eine integrierte Unterstützung für intelligente Waagen, die die Gewichtseingabe automatisiert. Mi Fit ist eine Fitness-App, die sich um alle Ihre körperlichen Aktivitäten kümmert.