Während es im Play Store viele Apps zum Abnehmen gibt, gibt es nur sehr wenige Apps, die sich der Gewichtszunahme widmen. Ich bin mir der weltweiten Adipositas-Epidemie bewusst und weiß, dass die Menschen unter Gewichts- und Körperbildproblemen leiden. Aber das Abnehmen ist nicht die einzige Seite dieser Geschichte. Es gibt viele Menschen, mich eingeschlossen, die zunehmen und nicht abnehmen müssen. Wir sind auf der Suche nach Android-Apps zum Abnehmen.
Die Chancen stehen gut, dass Sie mindestens einen dünnen Mann oder eine dünne Frau kennen, nicht wahr? Außerdem gibt es heutzutage viele Menschen, die ins Fitnessstudio gehen und aktiv versuchen, Muskelmasse aufzubauen, um schlanker und fieser auszusehen. Hier sind also einige der besten Android-Apps, mit denen Sie auf gesunde Weise zunehmen können, ohne Junkfood, verarbeitete Lebensmittel oder Cola zu essen.
Lassen Sie uns beginnen.
Android-Apps zur Gewichtszunahme
1. weight gain diet
Weight Gain Diet ist die einfachste App zur Gewichtszunahme, die Sie in der Liste finden werden. Das Konzept ist ganz einfach. Der Entwickler hat eine Reihe von Diäten und Tipps für Menschen zusammengestellt, die untergewichtig sind und zunehmen möchten. Sie beginnen mit der Berechnung Ihres BMI oder Ihres Idealgewichts entsprechend Ihrem Alter, Ihrer Größe und Ihrem Geschlecht.
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Dann erfahren Sie, was Untergewicht bedeutet. In der kostenlosen Version finden Sie eine Liste von Lebensmitteln, von denen bekannt ist, dass sie das Körpergewicht erhöhen oder dabei helfen, es zu erhöhen, wie Erdnussbutter, Mais, Nudeln, Haferflocken und Trockenfrüchte. Der Autor hat auch Workouts zur Gewichtszunahme genannt, aber nicht alle Informationen sind korrekt. Diese Workouts werden Ihnen helfen, überschüssiges Fett abzubauen und Ihre Ausdauer zu steigern. Zu langes Laufen kann zu viele Kalorien verbrennen. Trotzdem ziemlich gute Informationen.
In der Pro-Version für 4,99 $ erhalten Sie einen täglichen Essensplan für Männer und Frauen, einen nicht-vegetarischen Teil, Hausmittel und noch mehr Lebensmittel. Ein guter Startpunkt für Ihre Reise.
Vorteile:
- Diät
- Lebensmittel-Infos
- Workouts
- Tipps
- Yoga
- Diagramme
Nachteile:
- UI ist zu fade
- Übungsinformationen nicht ganz korrekt, aber gut
Download Gewichtszunahme Diät: Android
2. 30 Tage Gewichtszunahme
Weight Gain in 30 Days will den ganzen Prozess spielerisch gestalten, indem es Sie herausfordert, in 30 Tagen an Gewicht zuzunehmen. Das ist eine bewährte Methode, um Ihre Chancen zu verbessern. Zu Beginn erstellen Sie ein Profil und geben Ihre Daten wie Geschlecht, Alter, aktuelles und angestrebtes Gewicht sowie die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln ein.
Die App erstellt dann innerhalb von 1 Sekunde einen 30-Tage-Mahlzeitenplan für Sie, den Sie nur noch genau befolgen müssen. Wenn Sie beginnen, Ihren täglichen Mahlzeitenplan durchzugehen, markieren Sie Ihre Tage und die nachfolgenden Unterabschnitte als abgeschlossen. Beachten Sie, dass der 30-Tage-Plan in 2 Teile unterteilt ist. Der eine ist das Trainingsprogramm und der andere ist ein Ernährungsplan. Sie können Ihren Fortschritt zurücksetzen, Statistiken einsehen und Erinnerungen einstellen. Keine In-App-Käufe, aber eine solide Android-App zum Abnehmen.
Vorteile
- Kostenlos
- Gamification
- UI ist gut
- Einkaufsliste für Lebensmittel
- Erinnerungen für Diät & Training
Nachteile:
- Keine
Gewichtszunahme in 30 Tagen: Android
3. weight track assistant
Unterschiedliche Menschen haben unterschiedliche Bedürfnisse und jeder von uns lässt sich durch etwas anderes motivieren. Weight Track Assistant wurde mit der Idee entwickelt, dass Sie motiviert werden, wenn Sie Ihr Gewicht täglich eingeben und verfolgen. Je mehr Sie zunehmen, desto mehr hilft er Ihnen zu essen, um noch mehr zuzunehmen! Macht das Sinn?
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Geben Sie Ihre Körperdaten und andere Details ein, um Ihren BMI zu berechnen und zu erfahren, ob Sie untergewichtig sind und wenn ja, um wie viel. Ich weiß, dass ich untergewichtig bin und brauche keine App, die mir das sagt, aber wenn ich sehe, wie sich die Zahl nach oben bewegt, hat das sicher einen physiologischen Effekt. Ich weiß, es gibt andere Gesundheits-Apps, die den BMI anzeigen, aber hier erfahren Sie auch den Fettanteil, das Verhältnis von Taille zu Hüfte (WHR) und mehr. Eine kostenlose Android-App zum Abnehmen.
Die App ist kostenlos, aber werbeunterstützt, was durch die Zahlung von 4,99 $ entfernt werden kann, was zu viel ist.
Vorteile:
- BMI
- WHR
- Langfristige Ziele
- Detaillierte Messungen für jeden Teil
Nachteile:
- Kein Diätplan
- Kein Trainingsplan
Download Weight Track Assistant: Android
4. fitness mahlzeit planer
Wenn Sie untergewichtig sind, ist es wahrscheinlich, dass Sie nicht genug essen. Meistens ist das der Kern des Problems. Der Fitness-Mahlzeitenplaner möchte Ihnen helfen, indem er einen Mahlzeitenplan aufstellt, den Sie leicht befolgen können. Geben Sie Ihre Daten ein, um den BMI zu berechnen. Sie werden erfahren, dass Sie ein Ektomorph sind – jemand, der dünn und untergewichtig ist.
Die App empfiehlt, dass ich mindestens 6 Mahlzeiten pro Tag zu mir nehmen sollte. Das Gute daran ist, dass die App mich vor der Erstellung meines Essensplans gefragt hat, ob ich gegen irgendein Lebensmittel allergisch bin. Die Benutzeroberfläche ist plötzlich nicht mehr fade, sondern intuitiv mit 3D-Effekten beim Scrollen. Sie können nach oben und unten scrollen, um zu sehen, was als Nächstes ansteht und wie viel Eiweiß und Kohlenhydrate Sie davon bekommen werden.
Es gibt sehr detaillierte Programminformationen darüber, wie viele Nährstoffe Sie zu sich nehmen sollten und was Ihr Ziel ist. Der Basisplan beginnt bei $2,99/Monat und ermöglicht es Ihnen, Pläne zu bearbeiten und Ihre eigenen Mahlzeiten mit 25 Lebensmittelplätzen hinzuzufügen.
Vorteile:
- Mahlzeitenpläne
- Programm-Infos
- Kann individuell angepasst werden
- Erinnerungsfunktion
- Einkaufsliste
Nachteile:
- Abo-Modell
Download Fitness-Mahlzeitenplaner: Android
5. myFitnessPal
MyFitnessPal ist wahrscheinlich die beliebteste und am weitesten verbreitete App auf dieser Liste. Sie können diese vielseitige Android-App verwenden, um Gewicht zuzulegen oder abzunehmen, je nachdem, welchen Weg Sie einschlagen möchten. MyFitnessPal behauptet, das größte und genaueste Lebensmittelverzeichnis der Welt zu haben, und ich habe keinen Zweifel daran.
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Kaufen Sie Lebensmittel ein? Verwenden Sie den Barcode-Scanner, um mehr über die Lebensmittel zu erfahren. MyFitnessPal gibt viele wichtige Tipps für die Zubereitung von Lebensmitteln, die Auswahl der Lebensmittel, die Zubereitung von Mahlzeiten und verfügt über Kalorien- und Makrozähler. Mit Millionen von Nutzern an Bord gibt es hier viel Unterstützung und Motivation zu finden.
Vorteile:
- Kalorien & Makrozähler
- Integriert mit FiBit usw.
- Restaurant-Protokollierung
- Rezepte und Nährstoffe
- Barcode-Scanner
- Riesige Community für Unterstützung
Nachteile:
- Keine
MyFitnessPal herunterladen: Android
6. proteinreiche Lebensmittel
Eiweiß ist immer eines der heißesten Themen, wenn Sie in einem Fitnessstudio sind. Sie sind sehr wichtig für den Aufbau von Muskelmasse, und das ist es, was wir alle anstreben sollten. Wir müssen zunehmen, aber auf die richtige Art und Weise, und uns von zu viel Fett fernhalten.
High Protein Foods ist eine einfache Android-App zur Gewichtszunahme für Benutzer, die auf die richtige, gesunde Art und Weise zunehmen möchten. Natürlich konzentriert sich die App auf Lebensmittel und Mahlzeiten, die viel Protein enthalten. Eine gute Möglichkeit, Ihr Wissen über Proteine aufzufrischen, aber idealerweise sollten Sie eine ausgewogene Ernährung mit hohem Proteingehalt anstreben. Verstehen Sie das?
Vorteile:
- Gut für Protein-Liebhaber
Nachteile:
- Fehlende Informationen über die allgemeine Ernährung
Download Eiweißreiche Lebensmittel: Android
7. wie man an Gewicht zunimmt
Das ist nichts Ausgefallenes. Eine einfache und kostenlose App, die einige Bilder mit Listen von Lebensmitteln enthält, von denen bekannt ist, dass sie sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu einer Gewichtszunahme führen. Wenn Sie gerne den Überblick darüber behalten, was Sie essen und wie Sie trainieren, ist dies eine gute App.
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Wissen Sie einfach, was Sie brauchen und fangen Sie an. Nicht jeder hat die Zeit, alle Details dessen, was er im Laufe des Tages isst, in eine App einzugeben. Das kann zeitaufwändig sein, aber es gibt ein bekanntes Sprichwort – was gemessen wird, wird verwaltet.
Vorteile:
- Kostenlos
- Liste der Lebensmittel zur Gewichtszunahme
Nachteile:
- Kein BMI
- Kein Zähler
- Kein Tracker
- Jetzt Workout-Pläne
Herunterladen Wie man an Gewicht zunimmt: Android
8. lifesum
Lifesum ist eine gut aufgebaute App, die sich auf verschiedene Arten beliebter Diäten wie Keto oder proteinreiche Ernährung konzentriert, anstatt nur auf vegetarische und nicht-vegetarische Ernährung. Sie verfügt über einen Gewichts-Tracker, einen Makro-Rechner und ein umfangreiches Ernährungstagebuch, damit Sie wissen, was Sie essen müssen und warum. Meiner Meinung nach eine der besten Android-Apps zum Abnehmen.
Es sind zahlreiche Rezepte an Bord, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Die gesamte App zur Gewichtszunahme für Android wurde so konzipiert, dass sie Sie dazu motiviert, sie häufiger zu nutzen. Je mehr Sie sie nutzen, desto eher sind Sie Ihrem Ziel auf der Spur. Es gibt zwar einen Abschnitt, der Übungen gewidmet ist, aber Lifesum konzentriert sich mehr auf die Überwachung der Nahrungsaufnahme. Noch beeindruckender ist, dass die App Ihnen dabei hilft, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln – und das sollten wir ja schließlich anstreben.
Der kostenlose Plan ist in Bezug auf Lebensmittelrezepte und das, was Sie verfolgen können, begrenzt. Die Pro-Version beginnt bei $16,99/Jahr.
Vorteile:
- Gute UI
- Aufbau von Gewohnheiten
- Kalorien- und Makro-Tracker
- Abwechslungsreiche Pläne
Nachteile:
- Keine
Lifesum herunterladen: Android
9. fitpaa
Fitpaa ist Ihr persönlicher mobiler Trainer. Legen Sie Ihre Ziele fest und geben Sie Ihre Körperdaten ein. Fitpaa erstellt dann einen Diät- und Trainingsplan für Sie. Es kann Ihnen helfen, Gewicht zuzulegen, und wir sprechen hier von Muskelmasse und nicht von Fett. Sie leben allein und wissen nicht, wie man kocht? Fitpaa schickt Ihnen das Essen, das auf Ihrem erstellten Ernährungsplan basiert, direkt nach Hause. Es gibt auch Diätpläne für Nord- und Südindien. Und was ist damit?
Es gibt Workout-Pläne, die sowohl für das Fitnessstudio als auch für zu Hause geeignet sind. In dieser App gibt es eine Menge zu tun. Sie haben die perfekte App zum Abnehmen geschaffen. Fitpaa ist völlig kostenlos und es gibt auch keine In-App-Käufe. Sie zahlen nur für die Lebensmittel, die zu Ihnen nach Hause oder ins Büro geliefert werden.
Vorteile:
- Workout
- Persönlicher Trainer
- Diät
- Pläne
- Ziele
- Erinnerungshilfen
- Lieferung von Lebensmitteln
- Gamification
Nachteile:
- Keine
Fitpaa herunterladen: Android
Android-Apps zur Gewichtszunahme
Es gibt eine Reihe von Android-Apps zur Gewichtszunahme und je nach Ihren Bedürfnissen und Zielen können Sie eine oder mehrere davon auswählen. Um auf Nummer sicher zu gehen, würde ich Ihnen entweder MyFitnessPal oder Lifesum empfehlen. Beide Apps haben eine sehr aktive Community, lassen sich mit vielen anderen Diensten integrieren und bieten selbst in der kostenlosen Version mit einer Reihe von Rechnern und einer umfangreichen Bibliothek von Lebensmitteln einen großen Mehrwert.